Bain an brú duit féin! / Take the pressure off yourself!

Thosaigh mé mo chéad cúrsa aireachais don bhliain aréir agus bhí bean ann a bhí ag labhairt linn faoin obairscoile atá sí ag déanamh lena hiníon. Dúirt sí go raibh sí ag streachailt go mór leis agus nach raibh sí féin ná an iníon ag fáil mórán as. Ar deireadh dúirt sí go raibh sí le beagán dó a dhéanamh amach anseo agus é a fhágáil aige sin. “Ag pointe éigin caithfidh mé a admháil gur leor an méid atá mé ag deanamh,” a dúirt sí agus bhí mé thar a bheith sásta sin a chloisteáil!

I started my first adult mindfulness course of the year last night and one of the participants was talking about the homeschooling she has been doing with her daughter. She said that she has been really struggling with it over the past few weeks and neither she or her daughter are getting much out of it.
“At some point I just have to accept that the amount I’m doing is enough and that’s that,” she said and I was so delighted to hear that!

Tá go leor leor brú ar thuismitheoirí faoi láthair le hobairscoile a dhéanamh lena bpáistí féin agus mar sin tá an caidreamh idir an páiste agus an tuismitheoir ag athrú; tá an tuismitheoir ag iarraidh a bheith mar múinteoir agus tuismitheoir ag aon am amháin agus níl sé sin éasca agus do roinnt agaibh, níl sé indéanta!

There is so much pressure on parents at the minute with the schools sending work home for them to do with their children. This new teacher/parent/child dynamic is a new and challenging one, on top of the challenge of surviving through a pandemic!

Mar sin, mholfainn daoibh ar fad atá ina tuismitheoir, an brú a bhaint duit féin. Ní gá duit tú féin agus na gasúir a mharú ag iarraidh obair scoile a dhéanamh. Is leor an méid atá tú ag déanamh, fiú más rud é go bhfuil tú díreach in ann na páistí a bheatha agus sin é. Is leor sin.

So I would advise all and every parent reading this to take the pressure off yourself. It’s not going to kill the kids or you for the homeschooling to not be done or for you to take a break from it. Whatever you are doing, let that be enough! Even if today all you have managed to do is feed the kids, that is ok.  

Agus más féidir leat, moladh eile a bheadh agam ná an teach a fhágáil le haer úr agus beagán aclaíochta a fháil. Déan iarracht é a dhéanamh uair sa lá ar a laghad.  

And my next piece of advice would be to leave the house to get some fresh air and some exercise. Try to do this at least once a day.

Le linn an geimhridh bíonn sé an-éasca fanacht istigh. Bíonn an aimsir fuar agus fliuch agus bíonn sé dorcha níos mó ná go mbíonn sé geal! Ach, go háirithe i mbliana, mholfainn duit an teach a fhágáil ar a laghad uair sa lá. Déanaim féin an-iarracht dul amach ag siúl gach lá, ní théim rófhada gach lá ach mothaím i bhfad níos fearr i ndiaidh. Cuireann an aclaíocht an fhuil agus an fuinneamh ag bogadh thart ar an gcolainn agus nuair atá vitimín D nádúrtha ar fáil is ceart dúinn é a fháil an méid is mó is gur féidir linn!

During the winter months it can be easy to stay inside; it’s cold and wet outside and it’s dark more then it’s bright so inside is so much more inviting! But this year, more then previous years it is more important the ever to make sure you’re getting fresh air every day and whenever you do see the sun try to get out and get some of that natural vitamin D!